Dienstag, 3. März 2026, 6.50 Uhr
Ort: Pfarreizentrum, Saal, Zollikerstrasse 160, 8008 Zürich
Veranstalterin: Pfarrei Erlöser
Viele Menschen möchten meditieren, haben aber falsche Vorstellungen davon, wie es funktioniert. Das führt zu falschen Erwartungen, Enttäuschung und Frust – und oft dazu, dass sie es ganz aufgeben. Dieses Angebot möchte zeigen, dass Meditation einfach, direkt und ohne Voraussetzungen erfahrbar ist.
Die Morgenmeditation bietet einen ruhigen Einstieg in den Tag. Im Mittelpunkt steht die achtsame Präsenz mit sich selbst und der Gruppe und orientiert sich an der Vermittlung spiritueller Werte wie Verbundenheit und Vollkommenheit im So-Sein.
Zielgruppe
Erwachsene. Offen für alle. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Offen für alle Glaubensrichtungen.
Inhalte und Methode
Die Meditationen sind angeleitet, ruhig und alltagsnah gestaltet.
• Kurze Einführung in Achtsamkeit und innere Haltung
• Geführte Meditation mit Fokus auf Atem, Körperwahrnehmung und stille Präsenz
• Kurzer Abschlussimpuls
Zielsetzung
• Teilnehmende sollen sich darin kennenlernen, Meditation selbständig im Alltag anzuwenden
• Achtsame Selbstwahrnehmung fördern
• Ruhe und Klarheit stärken
Ablauf pro Termin (ca.)
• Ankommen: 5 Minuten
• Geführte Meditation: 40–45 Minuten
• Stille und Abschlussimpuls: 5–10 Minuten